Что такое асексуальность и можно ли это исправить

Что такое асексуальность? В мире есть люди, для которых секс не играет значимой роли: они не испытывают сексуального влечения или ощущают его крайне редко. Их называют асексуалами, а само явление — асексуальностью.

Что учесть? Этот феномен нередко окружен мифами и непониманием: его путают с фригидностью, считают признаком травмы или даже заболеванием. На самом деле асексуальность не имеет ничего общего с заболеванием, хотя поддается исправлению.

Что такое асексуальность

Асексуальность – это значит, что человек просто не испытывает сексуального влечения и не нуждается в интимной близости. Это не болезнь, не последствие стресса или гормонов и не осознанный отказ от секса «по принципам». Асексуальные люди не видят в нем смысла и не получают удовольствия.

В научной среде асексуальность трактуют по-разному: одни исследователи считают ее самостоятельной сексуальной ориентацией, другие – просто индивидуальной особенностью, при которой отсутствует потребность в интимной близости.

Сам термин появился еще в конце XIX века (Магнус Хиршфельд называл таких людей «сексуально-анестезированными»), а в 40-х годах XX века их включили в знаменитую шкалу Кинси под буквой «X». Но по-настоящему исследовать асексуальность начали лишь около 20 лет назад, поэтому, несмотря на солидный «возраст» понятия, наука о нем знает пока совсем немного.

Асексуальность подразумевает осознанное отсутствие интереса к сексу: человек не находит в нем смысла и не испытывает удовольствия от интимной близости. При этом у асексуалов может сохраняться романтическая или эстетическая привлекательность к другому полу (например, мужчинам могут нравиться женщины, а женщинам – мужчины), однако партнерский секс в их жизни отсутствует. Как правило, они не интересуются порно и не мастурбируют вовсе, либо делают это редко.

Важно подчеркнуть: речь идет о физически и психически здоровых, социально адаптированных людях. Они способны выстраивать глубокие, в том числе чувственные отношения, но без сексуальной составляющей. В таких случаях либидо либо отсутствует, либо сведено к минимуму.

Отличия асексуальности от фригидности

На первый взгляд асексуальность и фригидность могут показаться синонимами из-за общего внешнего признака – отсутствия интереса к сексу. Однако это принципиально разные состояния, и их корректное различие помогает избегать неверных диагнозов и стигматизации.

Термин «фригидность» давно устарел: в современной медицине его заменили на диагноз «гипоактивное расстройство полового влечения» (HSDD). Это клиническое состояние, которое может требовать диагностики и терапии. HSDD характеризуется утратой ранее существовавшего сексуального желания и часто сопровождается психологическим дискомфортом: тревогой, чувством вины перед партнером, ухудшением жизни.

Причинами могут выступать гормональные нарушения, психические расстройства, последствия психологических травм, прием определенных препаратов и другие факторы. Основное отличие заключается в том, что речь идет о приобретенном нарушении, которое причиняет страдания и часто поддается коррекции, тогда как асексуальность не является патологией.

Что такое асексуальность? Это естественная особенность, которая характеризуется не утратой, а изначальным отсутствием сексуального влечения. Обычно проявляется с рождения или с началом полового созревания. Как правило, асексуальные люди не испытывают психологического дискомфорта из-за отсутствия желания и не воспринимают его как проблему; внутренний конфликт возникает преимущественно под давлением социальных ожиданий.

Отождествление этих состояний несет риски в обе стороны: с одной стороны, человек может ошибочно считать себя «сломанным», хотя его особенность просто выходит за рамки статистической нормы; с другой – симптомы депрессии, хронического стресса или эндокринных нарушений могут быть приняты за асексуальность, из-за чего человек откладывает необходимое медицинское или психологическое вмешательство.

Типы асексуальности

Современная сексология рассматривает асексуальность не как единое состояние, а как зонтичный термин, охватывающий множество смежных идентичностей.

• Демисексуалы

В отличие от распространенной практики, когда люди предпочитают лучше узнать партнера до интимной близости, демисексуалы не способны испытывать сексуальное влечение без глубокой эмоциональной связи. Эта связь не обязательно должна носить романтический характер: достаточно доверительных, близких отношений, например, крепкой дружбы. Только на такой основе у них может возникнуть интерес к сексу.

• Грейсексуалы

Эта идентичность описывает людей, находящихся в условной «серой зоне» между полной асексуальностью и регулярным сексуальным влечением. Грейсексуалы могут испытывать влечение крайне редко, в слабой форме или только при определенных условиях. Если человек за всю жизнь ощущал сексуальный интерес лишь несколько раз, и эти переживания были кратковременными, не трансформируясь в потребность в сексуальных отношениях, он может относить себя к грейсексуалам.

• Аромантики

Есть люди, которым не знакомы «бабочки в животе» и муки неразделенной романтической любви. Они не испытывают романтического влечения, называют себя аромантиками.

Это не значит, что они не умеют любить. Аромантики способны на действительно глубокие и сильные чувства, просто они не укладываются в рамки общепринятой романтики. Часто таким людям просто непонятен этот «романтический угар», и они предпочитают строить отношения без него. Сексуальная ориентация таких людей может варьироваться от гетеросексуальности до демисексуальности и других форм.

• Демиромантики и грейромантики

Романтическая ориентация, как и сексуальная, представляет собой спектр и может проявляться специфическим образом.

Демиромантики способны испытывать романтические чувства только после установления прочной эмоциональной связи, и когда человек привыкает и начинает доверять партнеру.

Грейромантики находятся в промежуточной зоне. Они испытывают романтическую привязанность редко и/или она бывает недостаточно сильной. Такие люди могут стремиться к отношениям, которые не являются строго платоническими, но и не подпадают под классическое определение романтических.

Романтическая и сексуальная ориентации не обязаны совпадать. Например, человек может быть биромантичным (способным влюбиться в людей разного пола), но гомосексуальным (испытывающим сексуальное влечение только к своему полу). Асексуальные люди не являются исключением из этого правила: демисексуал может быть гетеромантиком, аромантиком или иметь любую другую романтическую ориентацию.

Сексуальная и романтическая ориентации не всегда дублируют друг друга. Например, биромантичный гомосексуал может влюбляться в людей любого пола, но хотеть секса только с представителями своего пола. Асексуалы могут иметь романтическую ориентацию (гетеро-, гомо-, би-, аромантичность).

• Квир-платонические отношения.

Проявления аромантичности и асексуальности совсем не значит, что люди стремятся к одиночеству. Они также строят отношения, просто в их основе не лежат сексуальная или романтическая связь.

Квир-платонические отношения – это обобщающий термин для глубоких, значимых связей, которые не укладываются в общепринятые рамки ни романтического партнерства, ни «просто» дружбы.

Зачастую в обществе дружба воспринимается как нечто поверхностное и несерьезное по сравнению с романтическим союзом, будто она не предполагает обязательств, партнерства и глубокой эмоциональной близости. Романтические отношения, напротив, маркируются как приоритетные, серьезные, подразумевающие тактильность и сексуальную связь.

Квир-платонические отношения ломают эти стереотипы. В них нет жестких ограничений: партнеры могут жить вместе, обниматься, строить совместные планы на будущее, но при этом не называть свои отношения «романтическими».

Причины асексуальности у мужчин и женщин

Вопрос о причинах асексуальности остается открытым. Наука пока не дает однозначного ответа, но выделяет несколько групп факторов.

• Биологические предпосылки. Генетические особенности, а также специфика нейроэндокринной регуляции (работа гормонов и мозга) могут влиять на формирование сексуального влечения.
• Психологический опыт. Перенесенные травмы, нездоровые отношения или эпизоды насилия способны снизить интерес к интимной близости или сформировать защитное избегание.
• Гормональный фон. Дисбаланс половых гормонов (например, низкий уровень тестостерона или эстрогена) может влиять на либидо. В случаях, когда снижение влечения сопровождается апатией, хронической усталостью или перепадами настроения, рекомендовано медицинское обследование.
• Социокультурное влияние. Строгие традиции, стыд вокруг темы секса, репрессивное отношение к телесности могут формировать устойчивое неприятие интимной близости.
• Соматические заболевания. Депрессия, анемия, патологии щитовидной железы и другие хронические состояния часто сопровождаются снижением полового влечения.
• Образ жизни. Хронический стресс, переутомление и недосып способны временно подавлять либидо, имитируя состояние, схожее с асексуальностью.

Как распознать асексуала

Распознать асексуала по внешним признакам не получится. Эта информация становится доступной только в процессе доверительного общения.

Тем не менее, существуют косвенные признаки, которые могут указывать на асексуальность, однако они требуют подтверждения в диалоге. К ним относятся: низкий интерес к сексу; отсутствие сексуальных фантазий, либо сценарии без личного участия («со стороны»); асексуалы не испытывают страданий, тревоги или чувства неполноценности из-за отсутствия влечения; они могут стремиться к близости, заботе и эмоциональному партнерству, но без интимной близости.

Чтобы самостоятельно определить наличие у себя асексуальности можно воспользоваться онлайн-опросниками. Например, в работе Эмили Нагоски представлен инструмент для оценки сексуального темперамента, содержащий утверждения для самоанализа:

• «Я очень редко испытываю сексуальное возбуждение»;
• «Секс не является для меня важной составляющей отношений»;
• «Длительное воздержание не причиняет мне дискомфорта»;
• «Во время секса я не испытываю ярких ощущений и стремлюсь поскорее его завершить».

Читайте также!

Виды женских оргазмов и как их достичь

Подробнее

Если вы узнали себя в четырех и более пунктах – возможно, вы действительно находитесь в асексуальном спектре.

Можно ли исправить асексуальность

Асексуальность – не заболевание, поэтому говорить, что такое состояние необходимо «лечить» некорректно. Уровень либидо может меняться под влиянием разных обстоятельств.

• Физиологические факторы: баланс гормонов (тестостерон, дофамин, кортизол), дефицит витаминов или микроэлементов, воспалительные процессы, последствия травм.
• Психологические факторы: тревожность, депрессия, негативный сексуальный опыт, строгое воспитание, страх близости или инфекций, отсутствие химии с партнером.

Если снижение влечения вызывает дискомфорт, имеет смысл обратиться к эндокринологу для проверки здоровья или к психотерапевту для работы с эмоциональными блоками.

Часто задаваемые вопросы об асексуальности

Мешает ли это жить обычной жизнью?

Асексуальность, как и любая другая грань личности (профессия, гендер, вера, национальность или романтическая ориентация), действительно влияет на повседневность и отношения. Однако для людей а-спектра понимание себя, выстраивание честных связей и поддержка сообщества не ограничивают, а, наоборот, помогают вести полноценную и комфортную жизнь.

Читайте также!

Как завести мужчину по переписке, по телефону, в постели

Подробнее

Как сообщить партнеру об асексуальности?

Лучше всего говорить прямо: «У меня практически нет или полностью отсутствует сексуальное влечение. Что ты об этом думаешь?».

Не обязательно выкладывать все сразу или делиться этим с посторонними. Это интимный вопрос, и каждый вправе решать, когда, с кем и в каком объеме его обсуждать.

Что осложняет жизнь асексуалов?

Чаще всего это столкновение с непониманием близких, партнеров или общества в целом. Давление, скепсис или открытая ацефобия нередко заставляют человека чувствовать себя одиноким, «сломанным» или лишним.

Это не диагноз и не отклонение от нормы. Это естественный вариант в спектре сексуальных ориентаций, при котором либидо снижено или отсутствует. При этом асексуальные люди вполне способны на глубокие эмоциональные и романтические отношения, создание семьи и активную социальную жизнь.

Асексуальность – это устойчивая особенность личности, которая не требует коррекции, пока сама по себе не причиняет страданий. Уважение к разным формам сексуальности и открытый диалог помогают разрушать мифы, поддерживают самопринятие и формируют более инклюзивную среду.

*Изображение на шапку подготовлено с помощью нейросетевых технологий