Полезна ли мастурбация для мужчин и женщин

Полезна ли мастурбация? Вопреки устоявшемуся мнению, в большинстве случаев – да. Она помогает в снятии напряжении и стресса, улучшает сон, тренирует интимные мышцы, является профилактикой некоторых заболеваний, иногда даже имеет обезболивающий эффект.

На что обратить внимание? В некоторых ситуациях мастурбация может навредить здоровью, причем это касается как психической, так и физической стороны вопроса. Поэтому ограничиться совсем уж однозначным ответом было бы ошибкой.

Мастурбация как механизм получения удовольствия

Мастурбацией называется сексуальное удовлетворение (оргазм) без партнера как результат самостоятельного воздействия на эрогенные зоны своего тела.

Ученые выяснили, что независимо от механизма и источника получения удовольствия, оно одинаково активирует участки головного мозга, ответственные за ощущения радости, счастья, эйфории. Это так называемая система вознаграждения мозга – вентральная часть покрышки и прилежащее ядро. Здесь формируется мотивация, зависимость, реакция на стимулы.

Научно-аргументированный ответ рассматривает все аспекты. Для начала обратимся к биохимии. При стимуляции эрогенных зон возникает возбуждение: это действие эндорфинов — нейромедиаторов, аналогичных опиоидам. На пике удовольствия быстро повышается количество серотонина («гормон счастья») и окситоцина («гормон привязанности»). Одновременно уменьшается количество кортизола («гормон стресса»).

Также во время секса включается рефлекс мотивации, который заставляет человека в дальнейшем повторять действия, которые дают позитивные ощущения. Это работа дофамина – вещества, которое фиксирует привычки, дающие чувство счастья.

Во многих культурах тема мастурбации и само явление были абсолютным табу. В связи с чем суть этой привычки (которой по статистике подвержены 75 % людей) остается для многих неизвестной или понятой превратно, ненаучно. Многие считают этот способ удовлетворения вредным, своего рода аномалией, кто-то приравнивает его к супружеской измене. Разберемся, почему это явление так распространено.

Причины мастурбации

Самая понятная, но не единственна причина, по которой люди используют мастурбацию, это желание получить приятные ощущения. Процесс сопровождается выбросом гормонов, которые «закрепляют» рефлекс удовольствия, в силу чего человек стремится вновь и вновь добиться этого эффекта.

Сексуальный инстинкт начинает проявляться в раннем детстве, когда подрастающее поколение впервые осознает разницу между полами. В пубертатный период происходит активизация мужских и женских гормонов, интерес к противоположному полу усиливается. Инстинктивно человек открывает для себя механизм получения сексуальной разрядки. Он изучает собственный организм, получает понятие об эрогенных зонах.

В зрелом возрасте это помогает снять сексуальное напряжение, если человек одинок, не имеет возможности найти партнера. Некоторые относятся к мастурбации как к некоему ритуалу, подарку самому себе. Кому-то это помогает обрести равновесие и улучшить сон.

Вопрос табуирования мастурбации

В отличие от сексуальных отношений между двумя людьми, тема самоудовлетворения обсуждается крайне редко, не выносится в публичное пространство, не затрагивается в художественной литературе. Без сомнения, это продолжение древних религиозных запретительных традиций. Например, иудеи исторически, руководствуясь древними учениями, считали такое пролитие семени мужчиной криминалом, как и кровопролитие.

Священная книга учения каббалы «Зоар» («Зогар») приравнивает самоудовлетворение к безусловному злу, самому осуждаемому поступку мужчины. В католической и протестантской религиях мастурбация запрещалась как нанесение вреда здоровью: мужчина даром растрачивает драгоценное семя, источник жизни. Такой темы, как женская мастурбация, просто-напросто не существовало.

В XIX веке ученые и медики обратили внимание на это явление. Интерес на стыке медицины и педагогики относился прежде всего к вопросу воспитания мальчиков. Полезна ли мастурбация подростку? Она не только вредна, но и опасна, считали ученые мужи того времени. Они утверждали, что мастурбация делает мальчиков женоподобными, лишает мужской силы, здоровья и жизни.

Женский оргазм вообще считался чуть ли не «происками дьявола». Дискриминация женщин доходила до жутких крайностей на уровне темного средневековья. Президент лондонского Медицинского общества А. Бейкер-Браун призывал подвергать женщин клитородэктомии (изуверская операция по удалению клитора). Это якобы излечивало эпилепсию и истерию у пациенток. Варварский метод официально считался достижением медицины!

Радикальные перемены начались в 1940-х годах XX века, когда были опубликованы исследования американского биолога и сексолога Альфреда Кинси. Его революционные воззрения полностью изменили понимание сексуальности, покончив со средневековыми предрассудками.

Польза мастурбации

На основании серьезных исследований ученые наших дней приходят к выводу, что заниматься мастурбацией полезно не только потому, что это приносит удовольствие, но в большей степени потому, что это способствует улучшению здоровья, в том числе эмоционального. Как это проявляется?

• Избавление от стресса и напряжения 

При достижении оргазма (неважно, с партнером или без) организм продуцирует эндорфины, окситоцин – вещества, активизирующие центры удовольствия. В результате эмоциональный фон выравнивается, тревожное состояние ослабевает, уходят злость и раздражительность.

• Ускорение засыпания, улучшение сна

Невозможность расслабиться – причина проблем со сном. Бесплатное и не имеющее противопоказаний средство – сексуальная разрядка на ночь. Вследствие оргазма вырабатывается гормон пролактин, который снимает напряжение, дает чувство покоя, приводит к засыпанию.

В то же время в мозге понижается уровень нейромедиатора дофамина, способствующего возбуждению. Эта сложная биохимическая реакция приводит человека в спокойное и комфортное физическое и психическое состояние. Теперь его организм погружается в расслабленное состояние дремоты, после чего наступает глубокий здоровый сон.

Читайте также!

Эрогенные зоны: каким образом лучше возбуждать партнера

Подробнее

• Анестезия без лекарств

Оргазм может действовать как анальгетик – за счет того, что гормоны счастья, нейромедиаторы, которых в крови становится больше, снижают болевые ощущения. Например, это помогает при болезненной менструации. Матка и мышцы тазового дна сокращаются, кровообращение активизируется, снимается спазм, а с ним и боль. Оргазм также может облегчить боль при сильном напряжении мышц, мигрени. Если болевой синдром вызван серьезным хроническим заболеванием, облегчение посредством мастурбации может стать дополнительным фактором помощи наряду с приемом медикаментов.

• Укрепление интимных мышц

При достижении оргазма у человека активно работают репродуктивные органы и мышцы тазового дна. Это хорошая профилактика застойных явлений и ослабления тонуса мышц интимной зоны. Сексуально активные люди регулярно тренируют свои мышцы и испытывают меньше проблем с опущением органов малого таза, застоем лимфы и другими неприятными явлениями.

• Профилактика ряда заболеваний

Есть данные, свидетельствующие о том, что регулярные сексуальные акты у мужчин являются профилактикой некоторых урологических заболеваний. Проведены исследования, доказывающие, что частые семязвержения уменьшают риск рака простаты. По другим данным, молодые мужчины, занимающиеся сексом, а также мастурбацией 4-5 раз в неделю, в зрелом и пожилом возрасте также реже заболевают раком простаты. Это связывают с тем, что при активной сексуальной жизни предстательная железа не подвержена застойным явлениям, вовремя освобождается от эякулята, что предотвращает скопление вредных веществ.

Сходная картина наблюдается и у женщин. По результатам некоторых исследований можно утверждать, что женщины, практикующие мастурбацию, тем самым уберегают себя от возникновения эндометриоза и некоторых других гинекологических заболеваний, имеющих серьезные последствия (бесплодие). Суд по всему, польза частой мастурбации не вызывает сомнений у специалистов.

Мало того: появились научные работы, в которых обсуждается возможная зависимость между сексуальной активностью и мастурбацией в зрелом и пожилом возрасте и сохранением когнитивных способностей. Исследования говорят о том, люди после 60, имеющие регулярные сексуальные акты, отличаются более ясным умом и хорошей памятью.

Так что на вопрос, полезна ли мастурбация в пожилом возрасте, специалисты отвечают утвердительно.

• Отсутствие риска заражения

Сексуальный контакт с другим человеком не может быть безопасным во всех отношениях, даже если принять защитные меры. Занятия мастурбацией, в отличие от обычного секса, на сто процентов гарантированно безопасны: при отсутствии полового партнера невозможно заразиться венерическими заболеваниями, половыми инфекциями, микозами, ВИЧ. Для женщины это еще и отсутствие риска забеременеть, когда это не входит в ее планы.

Если пара практикует взаимную мастурбацию, это снижает риск передачи инфекции, хотя и не полностью. Абсолютную уверенность дает только процесс самоудовлетворения, в котором другой человек не участвует. Отвечая на вопрос, полезно ли заниматься мастурбацией, можно утверждать, что это намного полезнее и безопаснее, чем секс со случайным или ненадежным партнером. Сексуальный контакт с малознакомым человеком при отсутствии настоящей близости все равно не дает никакого удовлетворения, кроме чисто физического.

• Получение положительных эмоций 

В человеческом организме все явления и реакции взаимосвязаны. Так, дофамин, который синтезируется в процессе получения удовольствия (в т. н. системе вознаграждения мозга), не только заставляет человека повторять действия, дающие позитив, но и благоприятно влияет на нервную систему. Он защищает от стрессов, способствует спокойному и радостному настроению, что в целом улучшает самочувствие и здоровье.

Интересно, что психологи тоже поддерживают идею мастурбации. Они считают, что этот вид сексуальной активности является в том числе способом и актом самопомощи. Это особенно полезно, когда человек находится в неблагоприятной стрессовой обстановке. Используйте этот способ наряду с медитацией, спортом, аутогенными тренировками. Это оптимизирует и даже повысит самооценку.

Читайте также!

Почему мужчины изменяют женам и что с этим делать

Подробнее

• Управление своим телом и эмоциями 

Самоудовлетворение посредством мастурбация – это проявление любви к себе, а также способ лучше узнать особенности и потребности своего тела. Кроме того, это помогает контролировать свою эмоциональную сферу, позволяет получить те ощущения, которые дают чувство покоя, уверенности, комфорта. Такая практика позволяет узнать, какие именно приемы максимально вас стимулируют. Подобные «тренировки» способствуют улучшению вашей сексуальной жизни с партнером: точно зная, что требуется вашему телу для максимального удовлетворения, вы сможете подсказать вашему партнеру правильные действия.

Сексологи, вероятно, лучше всех знают, что в сексе хорошо, а что плохо. Они однозначно положительно относятся к самоудовлетворению. Оказывается, мастурбация помогает решить целый ряд серьезных проблем. Так, при аноргазмии (неспособность к оргазму) у женщин они рекомендуют мастурбацию как часть лечебной программы. У мужчин случаются проблемы, дисфункции (например, преждевременное семяизвержение), с которыми они обращаются к специалисту. Им сексолог так же порекомендует мастурбацию как способ избавиться от проблемы. Это занятие помогает контролировать процесс, задерживать эякуляцию, применяя различные практики.

Опыт взаимной мастурбации с партнером разнообразит и обогащает интимное общение, приносит новые ощущения. Это сближает пару, укрепляет союз.

Возможный вред мастурбации

При всей позитивной роли мастурбации в сексуальной жизни человека она имеет и теневые стороны, может даже нанести вред здоровью. Как и почему такое случается?

• Травмы, повреждения.

В погоне за удовольствием не следует злоупотреблять мастурбацией. Это чревато микротравмами кожи и слизистой, потертостями, отеком, воспалением. Учитесь контролировать себя.

• Притупление ощущений, снижение уровня удовольствия.

​Необходимо разнообразить методы самоудовлетворения. Если практиковать один-единственный прием, притом слишком часто, ваш организм вскоре утратит силу и остроту ощущений. Для того, чтобы достичь оргазма, понадобится все более и более интенсивная стимуляция эрогенных зон. Кроме того, вам трудно будет добиться удовлетворения от партнера, так как другие способы не будут «работать».

• Самоосуждение, чувство вины.

Человеку стыдно признаться партнеру в том, что он занимается мастурбацией, или он боится обидеть его. Это типичная ситуация, так как пережитки строгих религиозных запретов все еще очень сильны: они буквально укоренились на уровне подсознания. Люди, как правило, тщательно скрывают свою «тайну», так как боятся негативной реакции со стороны близких. Психиатрам известны случаи, когда человек так корил себя за этот «грех», что дело доходило до тяжелой депрессии.

• Возникновение сексуальных аномалий.

Если чрезмерно предаваться эротическим фантазиям и постоянно практиковать их, можно незаметно закрепить в подсознании разнообразные отклонения. Есть риск развития т. н. парафилий (получение удовлетворения нестандартными и рискованными способами). Это чревато развитием отклонений в поведении, общении, приводит к экспериментам, опасным для здоровья.

Парафилии, которые относятся уже к расстройствам психики, нужно отличать от фетишизма (пристрастие к каким-то предметам, частям тела и др.). Фетиш (или кинк) придает сексу особый эстетический смысл, повышает чувство любви и привязанности к партнеру. Парафилии – это проблема зависимости. Человек не в состоянии получить удовлетворение иным способом. Скорее всего, его сексуальные отношения с другим человеком обречены на неудачу.

Читайте также!

Как намекнуть парню на секс, чтобы до него дошло

Подробнее

• Возникновение патологии (компульсивная мастурбация).

Самоудовлетворение становится навязчивой идеей, манией. Человек теряет интерес к любой деятельности, на работе он думает только о своей тайной страсти. Иногда он не может сдержаться и занимается мастурбацией в людных местах.

Счастье в личной жизни кажется недоступным. Осознавая свою ущербность, ненормальность, человек загоняет себя в глубокую депрессию и занимается мастурбацией уже механически, без желания, возбуждения и удовольствия. Психологи утверждают, что эта патология вполне поддается лечению.

Часто задаваемые вопросы о пользе мастурбации

Приводит ли мастурбация к снижению потенции?

Нет, не приводит. Здоровому мужчине она не мешает испытывать нормальное сексуальное влечение к женщине. Однако в случае психических отклонений мастурбация может стать единственным способом удовлетворения: партнер уже не возбуждает. Такие патологии нуждаются в лечении.

Полезна ли мастурбация для пожилых?

Она помогает сохранять интимное здоровье, активизирует кровоснабжение внутренних органов, предотвращает застойные явления. Сексуальна активность снижает риск простатита и рака простаты, то есть мастурбация в данном случае полезна. У женщин в постменопаузе мастурбация так же поддерживает здоровье интимной сферы, улучшает общее самочувствие.

Полезна ли мастурбация при беременности?

Могут возникнуть сложности в интимной жизни: возможно, у женщины поменялись привычки, потребности, и муж не может к этому приспособиться. При сильном желании беременная женщина может найти выход в мастурбации. Тем самым она улучшит свое настроение, успокоится, решит проблему засыпания. Выработка эндорфинов благотворна для ее нервной системы.

Читайте также!

Как свести мужчину с ума

Подробнее

Вредна или полезна мастурбация подросткам?

Если подросток не злоупотребляет мастурбацией, и она не мешает его нормальной жизни, родителям не стоит переживать и беспокоиться. Человек взрослеет, и интерес к собственному телу естествен. В пубертатный период ребенок испытывает воздействие половых гормонов, которые делают его эмоциональный фон нестабильным. Разрядка посредством самоудовлетворения снимает напряжение, тревожность, скованность, неуверенность. При мастурбации уровень гормона стресса (кортизола) снижается, эмоциональное состояние нормализуется. Это относится к подросткам обоего пола.

Мастурбация, не выходящая за пределы «общепринятой нормы», вреда не приносит: положительных моментов в этом явлении гораздо больше. Самоудовлетворение безопасно для здоровья, повышает тонус мышц, настроение, снимает эмоциональное напряжение и служит профилактикой некоторых заболеваний.